반응형 꾸준한 운동1 게으름 극복하고 꾸준함을 만드는 방법 📑 목차게으름이 생기는 이유작은 습관부터 시작하기동기부여를 유지하는 방법환경 관리로 꾸준함 만들기시간 관리와 계획 세우기보상 시스템 활용하기꾸준함을 위한 마인드셋결론1. 게으름이 생기는 이유누구나 한 번쯤은 ‘해야 할 일을 미루고 싶은 유혹’을 느낍니다. 게으름은 의지가 약해서만 생기는 것이 아닙니다. 심리학적으로 보면 두 가지 이유가 큽니다. 첫째, 뇌는 즉각적인 쾌락을 추구하는데, 이는 장기적인 목표보다 스마트폰이나 게임처럼 당장 즐거운 활동을 선택하게 만듭니다. 둘째, 완벽주의입니다. 완벽하게 해내야 한다는 압박감 때문에 시작 자체를 미루게 되는 경우도 많습니다.게으름을 극복하려면 먼저 "나는 왜 미루고 있는가?"를 이해하는 것이 출발점입니다. 원인을 알면 구체적인 해결책을 세우기가 훨씬 쉬워집니.. 2025. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
