반응형 다이어트 관리1 다이어트할 때 피해야 할 음식 TOP 10 📑 목차다이어트에서 음식 선택이 중요한 이유피해야 할 음식 TOP 10대체할 수 있는 건강한 음식다이어트를 성공으로 이끄는 팁결론1. 다이어트에서 음식 선택이 중요한 이유다이어트는 단순히 ‘먹는 양’을 줄이는 것이 아니라 무엇을 먹느냐가 훨씬 중요합니다. 칼로리는 낮지만 포만감을 주는 음식은 다이어트를 돕지만, 고칼로리·고지방·고당분 음식은 체중 증가를 가속화합니다. 따라서 피해야 할 음식을 아는 것이 다이어트 성공의 핵심입니다.2. 피해야 할 음식 TOP 10탄산음료 – 당분이 높아 체지방 축적을 유발패스트푸드 – 트랜스지방, 고칼로리, 나트륨 과다튀김류 – 기름에 흡수된 열량이 매우 높음과자·스낵 – 단순 탄수화물과 지방의 결합체라면 – 나트륨, 지방, 칼로리가 과다달콤한 디저트(케이크, 도넛 등).. 2025. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
