반응형 자세 교정1 코어 운동의 모든 것: 플랭크만으로는 부족한 이유와 바른 자세의 진실 코어 근육과 바른 자세에 대한 흔한 오해를 풀어드립니다. 플랭크 외 다양한 코어 운동부터 '가슴 펴기'가 잘못된 자세인 이유, 진짜 코어 힘을 느끼는 방법까지 알아봐요.목차1. 플랭크만 코어 운동? 코어의 진짜 역할은 따로 있다!2. 코어 운동, 플랭크가 전부는 아니다3. '가슴 펴고 어깨 뒤로'는 잘못된 자세인 이유4. 혹시 나도 코어 부족? 겉모습으로 체크하는 법5. 진짜 코어 힘 느끼는 법과 사무직 꿀팁6. 일상생활에서 코어 힘 활용하기7. 결론: 기능적 코어, 삶의 질을 높이는 핵심1. 플랭크만 코어 운동? 코어의 진짜 역할은 따로 있다!많은 사람들이 코어 운동하면 으레 플랭크를 떠올립니다. 플랭크가 좋은 코어 운동인 것은 맞지만, 코어 근육의 본질적인 역할과 중요성을 이해하지 못한 채 플랭크만 .. 2025. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
