반응형 10분 루틴1 자기 전 10분, 삶을 바꾸는 루틴 📑 목차자기 전 10분의 힘마음을 정리하는 시간감사 일기 쓰기짧은 독서로 지식 쌓기명상과 호흡으로 마음 안정내일의 계획 세우기디지털 디톡스로 수면의 질 높이기꾸준히 실천하는 습관 만들기결론: 작은 루틴이 큰 변화를 만든다1. 자기 전 10분의 힘하루의 끝은 단순히 잠에 드는 시간이 아니라, 내일을 준비하는 출발점입니다. 특히 자기 전 10분은 뇌가 하루를 정리하고, 무의식에 정보를 저장하는 중요한 순간입니다. 이 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 삶의 질과 성취도가 달라집니다.성공한 사람들의 공통점 중 하나는 잠들기 전 시간을 단순한 휴식이 아닌 성장과 자기 성찰의 시간으로 활용한다는 점입니다.2. 마음을 정리하는 시간하루 동안 쌓인 스트레스와 감정은 잠들기 전 정리하지 않으면 수면의 질을 해칩니다. 따.. 2025. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
